Depuis la ménopause, ce qui marchait avant ne marche plus ? C'est pas toi le problème, c'est la méthode. J'aide les femmes de 45 ans et plus à perdre ce poids durablement, et sans frustration.
AvantAprès
« Manger à sa faim en se faisant plaisir et perdre du poids, c'est effectivement KIFFANT ! J'ai retrouvé le poids de mes 25 ans. »
AvantAprès
« Avec toutes les méthodes que j'ai testées, c'est la première fois que je trouve une alimentation qui me convient, où les règles sont posées, où il y a une écoute. »
AvantAprès
« Je suis beaucoup mieux dans ma peau. Je suis beaucoup mieux dans mon corps, dans ma tête. Tout a suivi. »
Dépression, cancer, Alzheimer, maladie cardiovasculaire. Quatre maladies que le surpoids favorise. On m'a dit que c'était comme ça, qu'après un certain âge, la santé se dégrade. Je n'ai jamais accepté cette idée.
Moi-même, j'ai eu un rapport compliqué à la nourriture, et j'ai mis des années à comprendre le pourquoi du comment. Aujourd'hui, j'aide des femmes à ne pas passer à côté des moments qui comptent, avec leurs enfants et leurs petits-enfants, à cause d'un corps qui les freine.
Pas de miracle, pas de privation. Une méthode qui s'adapte à toi, à ton âge, à tes hormones et à ta vie, et qui te rend autonome.
« Kiffe ta diète était vraiment mon dernier espoir. Il a fallu que j'arrive à 66 ans pour ENFIN comprendre le pourquoi du comment. »
« Ça marche et ça dure. C'est génial. »
« Chaque matin quand je me pèse je me dis qu'avec la pizza et le brownie KTD que j'ai mangé la veille je ne vais pas perdre... et bien si. »
*Réussite = atteindre son objectif, ou perdre au moins 8 kg en 4 mois, avec stabilisation. Sous réserve d'application du programme, évidemment.
Non, la ménopause ne ralentit pas ton métabolisme. Elle rend la perte de poids plus difficile, et ce n'est pas pareil. Ce qui change, c'est la baisse des œstrogènes, qui protégeaient tes muscles et tes os (Enns et al., 2010). Et autour, tout bouge en même temps : tu bouges moins qu'à 30 ans, tu dors moins bien, le stress chronique s'installe. Ton corps a changé, et les règles du jeu aussi.
Les régimes d'avant reposaient tous sur la même idée : manger moins, bouger plus, et tenir avec la volonté. À 25 ans, ça passait. Aujourd'hui, ça donne la faim, la fatigue, puis la reprise, et à chaque fois tu te dis que tu n'as pas tenu. En vrai, si une méthode demande de la volonté tous les jours, c'est la méthode qui est mauvaise, pas toi.
Avec la méthode KTD, on fait l'inverse. Tu manges plus, pas moins : des assiettes qui remplissent, avec des protéines, du volume et de la gourmandise, pour perdre du poids sans avoir faim. Tu gardes tes muscles, parce qu'à 55 ans ils réagissent à l'entraînement comme à 20 ans (Loenneke et al., 2017). Tu dors mieux, tu gères le stress autrement. Et à la fin, tu apprends à stabiliser, pour ne jamais refaire l'effet yo-yo. Toujours en parallèle de ton médecin, jamais à sa place.